by Bwizer Academy | Nov 21, 2023 | Artigos, Biblioteca
Em tempos de pandemia, muitas pessoas (re)encontraram o seu equilíbrio na alteração da sua alimentação, na implementação do exercício físico na sua rotina e no seu autoconhecimento. O isolamento alterou a nossa perspetiva do “eu” e obrigou-nos a um repensar o nosso...
by Bwizer Academy | Nov 21, 2023 | Artigos, Biblioteca
O Pilates convencional e o Pilates clínico são variações do método Pilates que apresentam algumas diferenças em termos de abordagem e aplicação. Aqui estão as principais diferenças entre os dois: 1. Foco e objetivo: O Pilates convencional tem um foco mais amplo,...
by Bwizer Academy | Jun 20, 2023 | Artigos, Biblioteca
A alimentação adequada desempenha um papel importante para obter benefícios máximos do seu treino de Pilates. Aqui estão algumas dicas sobre o que comer antes e depois das sessões de Pilates, com base em evidência científica e visando o seu bem-estar geral: Antes do...
by Bwizer Academy | Jun 20, 2023 | Artigos, Biblioteca
Com base em evidências científicas, aqui estão sete motivos populares pelos quais muitas pessoas escolhem fazer Pilates: Fortalecimento muscular: O Pilates é conhecido por fortalecer e tonificar os músculos, especialmente os do core (região central do corpo). Ele...
by Bwizer Academy | Jun 9, 2023 | Artigos, Biblioteca
O Pilates oferece diversos benefícios para as mulheres durante a gravidez, ajudando a promover o bem-estar físico e emocional. Aqui estão alguns dos principais benefícios do Pilates durante a gravidez: Fortalecimento do core e estabilidade pélvica: O Pilates enfatiza...
by Bwizer Academy | Jun 9, 2023 | Artigos, Biblioteca
No Pilates, a respiração desempenha um papel fundamental e é considerada um dos princípios básicos do método. Os princípios de respiração no Pilates são os seguintes: 1. Respiração lateral: Durante os exercícios de Pilates, a respiração é realizada de forma lateral,...
