Pilates Academy
Eat, Love & Pilates
Vivemos numa época em que acreditamos que o equilíbrio está no que comemos, sentimos e vivemos. O emocional está intimamente ligado ao que saboreamos. Há quem acredite que podemos viver uma vida em harmonia e em equilíbrio desta forma.
Quais as diferenças entre o Pilates tradicional e o Pilates Clínico?
É importante ressaltar que tanto o Pilates convencional quanto o Pilates clínico podem trazer benefícios significativos para a saúde e o condicionamento físico, dependendo das necessidades e objetivos individuais. A escolha entre os dois tipos pode depender da condição física, das metas terapêuticas e das preferências pessoais de cada pessoa.
Como deve ser a minha alimentação enquanto praticante de Pilates?
A alimentação adequada desempenha um papel importante para obter benefícios máximos do seu treino de Pilates. Aqui estão algumas dicas sobre o que comer antes e depois das sessões de Pilates, com base em evidência científica e visando o seu bem-estar geral: Antes do...
7 motivos pelos quais deve praticar Pilates?
Com base em evidência científica, partilhamos os sete motivos mais populares pelos quais muitas pessoas escolhem fazer Pilates.
Porque é que o Pilates é importante na Gravidez?
O Pilates oferece diversos benefícios para as mulheres durante a gravidez, ajudando a promover o bem-estar físico e emocional. Um instrutor de Pilates especializado em gravidez pode adaptar os exercícios às necessidades individuais de cada mulher e garantir uma prática segura e eficaz.
Como deve respirar no Pilates?
No Pilates, a respiração desempenha um papel fundamental e é considerada um dos princípios básicos do método. Ela ajuda a melhorar a oxigenação do corpo, a manter a estabilidade e o alinhamento postural, a promover a conexão entre os músculos do core e a facilitar o controle dos movimentos
O que é o Pilates? Quais os grandes benefícios do Pilates?
O método de Pilates baseia-se em movimentos controlados, precisos e fluidos que são executados com ênfase na concentração, respiração adequada, alinhamento postural, fortalecimento do centro do corpo e desenvolvimento de flexibilidade.
Pilates Clínico na Esclerose Múltipla: melhorias cognitivas e de força muscular
Num estudo publicado recentemente no Journal of Physical Therapy Science demontrou-se que a metodologia de Pilates Clínico pode ser uma excelente ferramenta terapêutica para pacientes com Esclerose Múltipla, tendo-se verificado melhorias a nível cognitivo, de força...
Pilates mais eficaz do que AINEs no alívio da dor lombar crónica?
Estudo da Universidade de Aveiro conclui que o Pilates melhora a qualidade de vida dos doentes crónicos
Este estudo de 2019 refere que os doentes que praticam pilates "saem fortemente beneficiados, no que diz respeito à força muscular, à tolerância ao esforço físico e aos próprios sintomas das doenças". A prática de pilates melhora a qualidade de vida de quem sofre de...
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