Pilates Pré e Pós-natal

Apresentação

Aprenda a manipular os princípios do Pilates Clínico e a potenciar a melhoria da circulação sanguínea, o fortalecimento abdominal e da musculatura pélvica, contribuindo para a redução do risco de incontinência urinária e de desconforto. Tenha acesso às guidelines mais atuais de exercício no pré e pós-parto e aprenda como intervir em contexto real, de forma individual ou através de classes.

Pré-requisitos

Para participar neste curso, é necessário ter frequentado o módulo MW1 de Pilates da APPI ou de outra instituição (com a duração mínima de 2 dias).

Programa

Período Pré-Natal:

• Sessão Prática: Pilates APPI
• Visão geral de alterações fisiológicas durante a gravidez e considerações para o exercício
• Pilates durante a gravidez – indicações e considerações ao longo dos trimestres
• Sessões Práticas: Exercícios de Pilates para a Gravidez
• Case studies – Pré-Natal (elaboração e apresentação de uma classe de Pilates na Gravidez para o 1º, 2º e 3º trimestre)

Período Pós-Natal:

• Sessão Prática:classe de Pilates Pós-Natal modificado
• Visão geral da Disfunção Pélvicae aplicação do Método de Pilates
• Período Pós-Natal – considerações e aplicação de Pilates
• Técnicas de libertação/exercícios com a Bola de Massagem e o Foam Roller
• Sessões Práticas: Exercícios de Pilates para o período Pós-Natal
• Case studies – Pós-Natal (elaboração de um programa de exercícios para o período Pós-Natal)

Carga horária

16 horas

Destinatários recomendados

Fisioterapeutas, Licenciados em Desporto/Educação Física, Terapeutas Ocupacionais e Estudantes Finalistas destas áreas

Certificação

DGERT, APPI e IPDJ (3,2 UCs TPTEF e DT)