Pilates Pré e Pós-Parto

Apresentação

O Pilates durante e após a gravidez traz inúmeros benefícios, não só para a mulher (melhoria da circulação sanguínea e fortalecimento abdominal, prevenindo disfunções pélvicas e reduzindo o risco de incontinência urinária e desconforto), como também para o bebé.

Pilates Pré e Pós-Parto é um curso CPD (Continuing Professional Development) da APPI onde irá compreender quais as alterações fisiológicas e biomecânicas que occorrem durante a gravidez para, desta forma, saber adaptar os exercícios de Pilates aos diferentes meses de gestação e período de recuperação pós parto.

Nestas 16 horas de formação irá ter acesso às guidelines mais atuais de exercício no pré e pós-parto para uma intervenção segura e eficaz, individual ou através de classes, recorrendo a exercícios de mobilidade, flexibilidade e fortalecimento, assim como à libertação miofascial.

Pré-requisitos

Pré-requisito: Para participar, é necessário ter frequentado um módulo Matwork de Pilates da APPI ou de outra instituição (duração mínima de 2 dias). Anexe o respetivo comprovativo na área pessoal, juntamente com seu certificado de habilitações.

Programa

Período Pré-Parto:

• Sessão Prática: Os 5 elementos-chave do Pilates Clínico
•  Visão geral de alterações fisiológicas da gravidez e considerações para a prática de Pilates Clínico
• Pilates Clínico durante a gravidez – indicações e considerações ao longo dos três trimestres
• Sessões Práticas: Variações dos exercícios base do Pilates Clínico aplicadas na Gravidez:

  – respiração – expansão da caixa torácica;
  – fortalecimento muscular postural – core e regiões lombopélvica, escapulo-torácica e cervical;
  – alongamento e mobilidade.

• Case studies:

  – Pré-Parto – elaboração e apresentação de uma classe de Pilates na Gravidez para o 1º, 2º e 3º trimestre

• Análise da evidência sobre o tema
• Discussão de Casos Clínicos

Período Pós-Parto:

• Sessão Prática: Aula de Pilates Clínico Pós-Parto modificado de acordo com as alterações anatomofisiológicas pós-parto
• Visão geral da Disfunção Pélvica e aplicação do Método de Pilates Clínico
• Período Pós-Parto – considerações e aplicação de Pilates Clínico
• Técnicas de Libertação Miofascial e Exercícios com a Bola de Massagem e o Foam Roller
• Sessões Práticas: Variações dos exercícios base do Pilates Clínico para o período Pós-Parto
• Case studies – Pós-Parto (elaboração de um programa de exercícios para o período Pós-Parto)
• Análise da evidência sobre o tema
• Discussão de Casos Clínicos

Carga horária

16 horas

Destinatários recomendados

Fisioterapeutas, Licenciados em Desporto/Educação Física, Terapeutas Ocupacionais e Estudantes Finalistas destas áreas

Certificação

DGERT, APPI e IPDJ (3,2 UCs TPTEF e DT)