Matwork 1 – The foundation

Apresentação

O Matwork 1 – The foundation é a base de todos os cursos de Pilates Modificado, apresentando e introduzindo a técnica de Pilates, a investigação mais relevante, os exercícios de nível principiante e os exercícios contraindicados. São abordados 16 movimentos no colchão para treino da estabilidade lombo-pélvica, escapulo-torácica e cervical.

Pré-requisitos

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Programa

• Introdução ao Pilates APPI
• Princípios do Pilates– Evidência Científica
• Workshop Prático: Os 5 elementos-chave do Pilates
• Estabilização Lombar: Revisão
• Exercícios de Pilates APPI: Estabilidade Dinâmica e Estática
• Workshop Prático
• Análise de Estudos de Caso
• Sessão Prática: Aula de Pilates Matwork APPI
• Aula Teórica: “Moving beyond the core”
• Exercícios de Pilates Matwork APPI– Continuação
• Exercícios de Pilates Tradicional
• Aula Teórica “Become the Yoda”
• Workshop: Auto-análise e prática
• Workshop: Casos Clínicoscom posterior discussão

Carga horária

16 horas

Destinatários recomendados

Fisioterapeutas, Licenciados em Desporto/Educação Física, Terapeutas Ocupacionais e Estudantes Finalistas destas áreas

Certificação

DGERT, APPI e IPDJ (3,2 UCs TPTEF e DT)